Het lichaam spreekt zacht, voordat het schreeuwt.
De kloostergeneeskunde uit de Himalaya — 150 recepten, 50 protocollen en een plan van 21 dagen, in één compleet boek van 254 pagina's.
Kies je formaat.
Digitale editie
Het complete boek in PDF. Meteen na je aankoop in je mailbox, te lezen op elk apparaat — ook offline in de keuken.
Directe download · Veilig betalen
Fysieke editie
Het gedrukte boek van 254 pagina's, bij je thuisbezorgd. Om open te slaan bij het fornuis, te markeren en telkens opnieuw te gebruiken.
Wereldwijde verzending · €4,90 verzendkosten
Je betaalt veilig en versleuteld. Het gedrukte boek wordt zorgvuldig door ons verpakt en wereldwijd verzonden voor €4,90; de digitale editie ontvang je direct na je aankoop in je mailbox. Niet tevreden? Je leest het retourbeleid onderaan de pagina.
Kleine gebaren, elke dag.
In het klooster werd mij nooit een pil aangereikt. Er werd gekeken, geluisterd en gevraagd — en daarna volgde een gebaar: warm water, gember, zout, een voetenbad. Zo eenvoudig, en zo krachtig.
Een opgeblazen buik na elke maaltijd
Je eet gezond en toch voelt alles zwaar. Meestal is het geen intolerantie, maar een spijsvertering die te koud en te snel werkt.
Moe wakker worden
Acht uur slaap en toch geen energie. In het klooster begint het herstel niet in bed, maar bij het uur voor het slapengaan.
Een pil voor elk symptoom
Voor de hoofdpijn, voor de maag, voor de nacht. Het symptoom verdwijnt even — de oorzaak blijft rustig wachten.
Ik ben Monnik Wu Shan.
Als jongen werd ik opgenomen in een klooster in de Himalaya. Daar werd ik leerling van de Amchi — de oude monnik-arts die met gember, zout en warm water deed wat geen apotheek kon.
Veertig jaar lang heb ik zijn recepten opgeschreven: wat je in de keuken vindt, wat je met je handen doet, welke thee bij welke klacht past, en hoe je de nacht weer rustig maakt.
Dat alles staat nu in één boek. Geen theorie, geen dure supplementen — kleine gebaren die je elke dag herhaalt, tot je lichaam weer verstaat wat het nodig heeft.
De apotheek van het klooster, in jouw keuken.
Ontdek eerst je type — Wind, Vuur of Aarde — met de korte test in hoofdstuk 1.
20 middelen uit de keuken: gember, honing, kurkuma, kaneel, knoflook, venkel, sesamolie.
De middelen "van gebaar": gember in de sok, voetenbad met zout, warm kompres op de buik.
40 thees per doel: spijsvertering, slaap, energie, opgeblazen gevoel, weerstand, hoest.
Ku Nye: de Tibetaanse zelfmassage voor handen, voeten, hoofd en buik.
50 protocollen van A tot Z — van hoofdpijn en koude voeten tot haaruitval en vermoeidheid.
Het slaapprotocol van het klooster, ook voor wie om drie uur 's nachts wakker wordt.
Een plan van 21 dagen, dag voor dag, plus een snelzoektabel klacht → middel → pagina.
Lezen, lichaam, geest en ritme.
Eén boek dat je van de eerste kop warm water tot het volledige plan van 21 dagen begeleidt.
De tekens
De tong, de pols, de slaap, de huid en de spijsvertering: de stille aanwijzingen die je lichaam elke ochtend geeft. Je leert ze aflezen voordat een klacht groot wordt — de eerste stap van elke Tibetaanse arts.
Het lichaam
Het hart van het boek: de keuken- en huismiddelen, de thees, de siropen, het eten als medicijn, Ku Nye en het slaapprotocol. Plus de 50 protocollen per klacht, met dosering en wanneer je toch naar de arts gaat.
De geest
De ochtendwoorden vóór de telefoon, vijf ademhalingen die het vuur kalmeren, de zorgenpot, en het stille kwartier. Want geen enkel middel werkt als het lichaam op slot zit door stress.
Het ritme
Dankbaarheid bij het vallen van de avond, het huis luchten, ochtendzon, blote voeten in het gras — en tot slot het plan van 21 dagen dat alles rustig samenbrengt.
Pil of gebaar?
De snelle oplossing
- ✕ Dekt het symptoom toe
- ✕ Werkt één dag
- ✕ De klacht komt altijd terug
De kloostermanier
- ✓ Luistert naar wat het lichaam fluistert
- ✓ Kleine gebaren, elke dag herhaald
- ✓ Rust die blijft, niet die je koopt
Het lichaam spreekt zacht. Wie alleen naar de pijn luistert, hoort enkel het geschreeuw.
Voordat je begint.
Je kiest zelf: de digitale editie (PDF, direct te downloaden na je aankoop) of het gedrukte boek van 254 pagina's, dat we wereldwijd naar je opsturen.
Nee. Bijna alles staat al in je keukenkast of ligt bij elke supermarkt: gember, honing, kaneel, kurkuma, zout, citroen, kokosolie, appelazijn. Geen dure supplementen.
Nee. Het eerste hoofdstuk is een korte test waarmee je in twintig minuten je type ontdekt — Wind, Vuur of Aarde. Daarna weet je precies welk middel bij jou past.
Nee. Dit boek is een gids voor dagelijkse zelfzorg en vervangt geen medisch advies. Bij elk protocol staat ook wanneer je wél naar de arts gaat.
Juist dan. De meeste middelen kosten vijf tot twintig minuten, en het plan van 21 dagen bouwt alles rustig op — één gewoonte per dag.
Leer je lichaam weer verstaan.
De volledige kloostergeneeskunde uit de Himalaya — digitaal of gedrukt. Geen wonderen, maar kleine gebaren die werken.
Kies je formaat — vanaf €19,99vanaf €19,99